Boeddhistische Mindfulness...

Met aandachtige aanwezigheid in het NU leven...

...soms blijft het toch verdraaid moeilijk om
niet (blijvend) verloren te lopen in het verleden of uit de klauwen van toekomstgerichte angst
te ontsnappen...
Daarom werden ons technieken aangeleerd
om bewust een duurzame staat van rust en
balans te ervaren op ons levenspad.

Via mindfulness-gesprekstherapie
en -technieken leer je een bevrijdende levensstijl te creëren zodat je verleden je niet langer gevangen kan houden en je de toekomst niet ongeduldig opwacht of (erger nog;) vreest.

Mindfulness training schenkt een levenshouding waarmee je het hier en nu volwaardig en bewust beleeft, zodat je meerwaarde(n) kan toevoegen aan je leven.

Tijdens de sessies werk ik o.a. met:
spiegeloefeningen,
meditatieve reflectie momenten & bodyscan,
schrijf- en beeld oefeningen,
ademhalings- & ontspanningstechnieken,
het fysiek en mentaal aarden,
ervaren van klank, kleur en geur,
tapping-methodes (EFT),
EMDR technieken 
en indien gewenst lichte hypnose...

Een werkplanning wordt indien nodig opgesteld
met een bijhorend oefenpakket voor thuis.

De duur van deze coaching therapie hangt af van persoon tot persoon en diens goalsetting.
Gemiddeld is een 6-tal regelmatig opeenvolgende sessies genoeg om iemand op het juiste spoor te plaatsen. Daarna is een maandelijkse, 2- of 3-maandelijkse opvolgsessie mogelijk.


Duur: ruim anderhalf uur
Bijdrage: 50 euro.


<><><><><><><><><><><><><><><><><>

Mindfulness groepscoaching &
Mindfulness groepsmeditatie mogelijk op afspraak en op locatie.